| Вода | 1320 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 264 г |
| Грибы, вареные, с солью | 576 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 276 г |
| КС_Кубик (мясной бульон) | 6 г |
| Укроп, свежий | 14 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 11 г |
КС_Перловка с грибами и тушенкой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 10.2% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 25.4% | 952 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2610 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 12.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 10246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 31.7% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.382 мкг | 400 мкг | 4.1% | 9.9% | 2442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 6.5% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 21277 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.047 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 15% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6699 мг | 20 мг | 8.3% | 20.1% | 1198 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.69 мг | 2500 мг | 7.3% | 17.7% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 18.55 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5391 г |
| Кремний, Si | 8.666 мг | 30 мг | 28.9% | 70% | 346 г |
| Магний, Mg | 14.08 мг | 400 мг | 3.5% | 8.5% | 2841 г |
| Натрий, Na | 63.53 мг | 1300 мг | 4.9% | 11.9% | 2046 г |
| Сера, S | 25.56 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.3% | 3912 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 21.1% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 11.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 24.2% | 1001 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.823 мкг | 10 мкг | 18.2% | 44.1% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 23.2% | 1047 г |
| Медь, Cu | 202.65 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 49.2% | 493 г |
| Молибден, Mo | 8.396 мкг | 70 мкг | 12% | 29.1% | 834 г |
| Никель, Ni | 17.781 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.291 мкг | 55 мкг | 9.6% | 23.2% | 1040 г |
| Титан, Ti | 32.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.38 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.6% | 6625 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.8% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.5741 мг | 12 мг | 4.8% | 11.6% | 2090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность КС_Суп грибной с чечевицей составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».