| Шампиньоны | 300 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 881 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 11.5% | 455 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.5% | 949 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.2% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.3% | 1210 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 6% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 60.78 мг | 500 мг | 12.2% | 6.4% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.134 мг | 5 мг | 22.7% | 11.9% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 8.4% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.741 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.6% | 2026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 8.7% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 6.154 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.4% | 812 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3579 мг | 20 мг | 41.8% | 21.9% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.04 мг | 2500 мг | 12.9% | 6.7% | 774 г |
| Кальций, Ca | 108.62 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.7% | 921 г |
| Кремний, Si | 1.153 мг | 30 мг | 3.8% | 2% | 2602 г |
| Магний, Mg | 49.46 мг | 400 мг | 12.4% | 6.5% | 809 г |
| Натрий, Na | 101.57 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.1% | 1280 г |
| Сера, S | 137.27 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.2% | 728 г |
| Фосфор, P | 191.4 мг | 800 мг | 23.9% | 12.5% | 418 г |
| Хлор, Cl | 80.21 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.8% | 2867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 3.2% | 1614 г |
| Йод, I | 10.23 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.6% | 1466 г |
| Кобальт, Co | 10.605 мкг | 10 мкг | 106.1% | 55.5% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.1856 мг | 2 мг | 9.3% | 4.9% | 1078 г |
| Медь, Cu | 248.99 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 13% | 402 г |
| Молибден, Mo | 5.456 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.1% | 1283 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фтор, F | 76.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5238 г |
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 9.1% | 575 г |
| Цинк, Zn | 1.706 мг | 12 мг | 14.2% | 7.4% | 703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны-жульен составляет 191,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».