| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 267 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 59 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 315 г |
| Кукуруза, консервы | 292 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.5% | 2222 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2455 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 22% | 1664 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 25.6% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 8.4% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 15.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.286 мкг | 400 мкг | 6.3% | 23.1% | 1582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.21 мг | 90 мг | 13.6% | 49.8% | 737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 54.2% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6148 мг | 20 мг | 3.1% | 11.4% | 3253 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.47 мг | 2500 мг | 6.5% | 23.8% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 45.47 мг | 1000 мг | 4.5% | 16.5% | 2199 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 14.3% | 2551 г |
| Натрий, Na | 142.77 мг | 1300 мг | 11% | 40.3% | 911 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 16.5% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 7% | 5294 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 9.9% | 3676 г |
| Медь, Cu | 10.3 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.7% | 9709 г |
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 20147 г |
| Цинк, Zn | 0.0658 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 18237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 26.03.17 составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».