| Морковь, сырая | 20 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 50 г |
| Картофель | 50 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 9.9% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 14.4% | 2380 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 9.2% | 3689 г |
| альфа Каротин | 100.783 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 16.4% | 2066 г |
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.42 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 4.1% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 4.1% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.507 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 15955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 6.2% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3981 мг | 20 мг | 2% | 6.8% | 5024 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.72 мг | 2500 мг | 2.2% | 7.5% | 4487 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 17452 г |
| Кремний, Si | 7.246 мг | 30 мг | 24.2% | 82.9% | 414 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 4.8% | 7326 г |
| Натрий, Na | 3.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 36827 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 15337 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 5.8% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 7.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 31812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 2.7% | 12587 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 15.1% | 2299 г |
| Литий, Li | 5.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1084 мг | 2 мг | 5.4% | 18.5% | 1845 г |
| Медь, Cu | 30.09 мкг | 1000 мкг | 3% | 10.3% | 3323 г |
| Молибден, Mo | 0.826 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.1% | 8475 г |
| Никель, Ni | 0.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.119 мкг | 55 мкг | 2% | 6.8% | 4915 г |
| Фтор, F | 92.85 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.9% | 4308 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 3.8% | 8830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.449 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп диетический составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».