| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм | 50 г |
| Вода | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 10.4% | 735 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 16.1% | 476 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 4002 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 10.7% | 721 г |
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 11.5% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.537 мг | 15 мг | 10.2% | 7.8% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2823 мг | 20 мг | 6.4% | 4.9% | 1560 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 633.89 мг | 2500 мг | 25.4% | 19.5% | 394 г |
| Кальций, Ca | 61.08 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.7% | 1637 г |
| Кремний, Si | 5.474 мг | 30 мг | 18.2% | 13.9% | 548 г |
| Магний, Mg | 48.47 мг | 400 мг | 12.1% | 9.3% | 825 г |
| Натрий, Na | 18.43 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7054 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.622 мг | 18 мг | 9% | 6.9% | 1110 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Фтор, F | 47.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.1 г | ~ |
Энергетическая ценность сухофрукты моченые составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».