| Тыква | 200 г |
| Мука высший сорт | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового Altero | 8 г |
Тыкву измельчить в блендере с ножом очень мелко до выделения сока. Все смешать ложкой кроме масла. Выпекать на сковороде, на растительном масле, под крынкой на медленном огне с двух сторон. Вес 6-ти штук -302г, вес 1-го оладья - 50г, вес 5-ти штук - 252г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.2% | 1583 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.3% | 1120 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 15.2% | 537 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 452.98 мг | 1300 мг | 34.8% | 28.5% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г |
Энергетическая ценность Оладьи тыквенные составляет 122,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».