| Помидоры (томаты) | 186 г |
| Перец красный сладкий | 119 г |
| Огурец, грунтовый | 103 г |
| Укроп | 1 г |
| Лук репчатый | 11 г |
| Петрушка | 10 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.6% | 2240 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206 мкг | 900 мкг | 22.9% | 53.9% | 437 г |
| бета Каротин | 1.236 мг | 5 мг | 24.7% | 58.1% | 405 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 10.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 9.6% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 23.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.334 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.78 мг | 90 мг | 96.4% | 226.8% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 9.6% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6485 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.7 мкг | 120 мкг | 38.1% | 89.6% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7243 мг | 20 мг | 3.6% | 8.5% | 2761 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.96 мг | 2500 мг | 10.5% | 24.7% | 954 г |
| Кальций, Ca | 20.89 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.9% | 4787 г |
| Кремний, Si | 0.881 мг | 30 мг | 2.9% | 6.8% | 3405 г |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% | 11.1% | 2128 г |
| Натрий, Na | 88.67 мг | 1300 мг | 6.8% | 16% | 1466 г |
| Сера, S | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14514 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 8.7% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 36.71 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.8% | 6265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 10.1% | 2335 г |
| Йод, I | 11.85 мкг | 150 мкг | 7.9% | 18.6% | 1266 г |
| Кобальт, Co | 3.811 мкг | 10 мкг | 38.1% | 89.6% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1612 мг | 2 мг | 8.1% | 19.1% | 1241 г |
| Медь, Cu | 105.68 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 24.9% | 946 г |
| Молибден, Mo | 3.283 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11.1% | 2132 г |
| Селен, Se | 58.66 мкг | 55 мкг | 106.7% | 251.1% | 94 г |
| Фтор, F | 15.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 25757 г |
| Хром, Cr | 98.79 мкг | 50 мкг | 197.6% | 464.9% | 51 г |
| Цинк, Zn | 0.31 мг | 12 мг | 2.6% | 6.1% | 3871 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.12.13 составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».