| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 8.8% | 547 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.8% | 1273 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 6.3% | 763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372.9 мкг | 900 мкг | 41.4% | 19.8% | 241 г |
| бета Каротин | 1.818 мг | 5 мг | 36.4% | 17.4% | 275 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.8% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 78.87 мг | 500 мг | 15.8% | 7.6% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 5.1% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.333 мкг | 400 мкг | 10.1% | 4.8% | 992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 11.8% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.7% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 8.157 мкг | 50 мкг | 16.3% | 7.8% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.415 мг | 20 мг | 17.1% | 8.2% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.01 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 90.58 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.4% | 1104 г |
| Кремний, Si | 0.676 мг | 30 мг | 2.3% | 1.1% | 4438 г |
| Магний, Mg | 20.52 мг | 400 мг | 5.1% | 2.4% | 1949 г |
| Натрий, Na | 52.65 мг | 1300 мг | 4.1% | 2% | 2469 г |
| Сера, S | 148.42 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.1% | 674 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 9.8% | 490 г |
| Хлор, Cl | 101.87 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.1% | 2258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 2.6% | 1813 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 6.332 мкг | 10 мкг | 63.3% | 30.3% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Медь, Cu | 71.81 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.4% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 9.423 мкг | 70 мкг | 13.5% | 6.5% | 743 г |
| Селен, Se | 21.516 мкг | 55 мкг | 39.1% | 18.7% | 256 г |
| Фтор, F | 28.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14055 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.607 мг | 12 мг | 5.1% | 2.4% | 1977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковные творожники составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».