Мой здоровый рацион

Рецепт пельмени предыдущие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пельмени предыдущие

фарш пельменн предпоследний 1000 г
Тесто для пельменей 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пельмени предыдущие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.8 ккал 1684 ккал 10.6% 6% 947 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 8.2% 691 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 5.7% 982 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 5.6% 1005 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.8% 2000 г
Вода 26.7 г 2273 г 1.2% 0.7% 8513 г
Органические кислоты 23.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 0.5% 10976 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.7% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 1.1% 5143 г
Витамин В4, холин 21.7 мг 500 мг 4.3% 2.4% 2304 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 1.5% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 8.893 мкг 400 мкг 2.2% 1.2% 4498 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 0.7% 7563 г
Витамин D, кальциферол 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.806 мг 15 мг 5.4% 3% 1861 г
Витамин Н, биотин 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 1.4% 3968 г
Витамин РР, НЭ 0.9288 мг 20 мг 4.6% 2.6% 2153 г
Ниацин 0.353 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.13 мг 2500 мг 2.4% 1.3% 4228 г
Кальций, Ca 12.49 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8006 г
Кремний, Si 1.112 мг 30 мг 3.7% 2.1% 2698 г
Магний, Mg 6.52 мг 400 мг 1.6% 0.9% 6135 г
Натрий, Na 9.29 мг 1300 мг 0.7% 0.4% 13994 г
Сера, S 33.42 мг 1000 мг 3.3% 1.9% 2992 г
Фосфор, P 36.4 мг 800 мг 4.6% 2.6% 2198 г
Хлор, Cl 372.12 мг 2300 мг 16.2% 9.1% 618 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 342.4 мкг ~
Бор, B 34.1 мкг ~
Ванадий, V 25.28 мкг ~
Железо, Fe 0.507 мг 18 мг 2.8% 1.6% 3550 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 11111 г
Кобальт, Co 1.418 мкг 10 мкг 14.2% 8% 705 г
Марганец, Mn 0.1897 мг 2 мг 9.5% 5.3% 1054 г
Медь, Cu 42.73 мкг 1000 мкг 4.3% 2.4% 2340 г
Молибден, Mo 4.324 мкг 70 мкг 6.2% 3.5% 1619 г
Никель, Ni 0.974 мкг ~
Олово, Sn 1.44 мкг ~
Рубидий, Rb 56.6 мкг ~
Селен, Se 1.688 мкг 55 мкг 3.1% 1.7% 3258 г
Титан, Ti 3.09 мкг ~
Фтор, F 11.42 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 35026 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 1.1% 5102 г
Цинк, Zn 0.3325 мг 12 мг 2.8% 1.6% 3609 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пельмени предыдущие составляет 177,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».