Рецепт Хлопья 5 злаков с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлопья 5 злаков с молоком

Хлопья "Агро-Альянс" 5 злаков [РусскаяКаша]	100 г
Молоко 1,5%	200 г
Мед пчелиный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья 5 злаков с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.3 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1064 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	4.5%	1407 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2%	3111 г
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%	8.6%	735 г
Вода	0.6 г	2273 г			378833 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.484 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	82645 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0129 мг	20 мг	0.1%	0.1%	155039 г
Ниацин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.16 мг	2500 мг			215517 г
Кальций, Ca	0.45 мг	1000 мг			222222 г
Магний, Mg	0.1 мг	400 мг			400000 г
Натрий, Na	0.32 мг	1300 мг			406250 г
Сера, S	0.03 мг	1000 мг			3333333 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Хлор, Cl	0.61 мг	2300 мг			377049 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	1.94 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	51546 г
Фтор, F	3.23 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	123839 г
Цинк, Zn	0.0029 мг	12 мг			413793 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.177 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~

Энергетическая ценность Хлопья 5 злаков с молоком составляет 158,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок