| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
| Огурец соленый | 60 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Маринованная морская капуста | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи без добавления соли | 180 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сахар-песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.1% | 3800 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 11.5% | 700 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.2% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.1% | 667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342 мкг | 900 мкг | 38% | 30.5% | 263 г |
| бета Каротин | 1.957 мг | 5 мг | 39.1% | 31.4% | 255 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3.8% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 7.1% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.748 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.37 мг | 90 мг | 9.3% | 7.5% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.633 мг | 15 мг | 24.2% | 19.5% | 413 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 10.4% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9693 мг | 20 мг | 4.8% | 3.9% | 2063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.97 мг | 2500 мг | 17.1% | 13.7% | 586 г |
| Кальций, Ca | 39.45 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.1% | 2535 г |
| Магний, Mg | 47.56 мг | 400 мг | 11.9% | 9.6% | 841 г |
| Натрий, Na | 198.3 мг | 1300 мг | 15.3% | 12.3% | 656 г |
| Сера, S | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 5% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 111.62 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.9% | 2061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.605 мг | 18 мг | 25.6% | 20.6% | 391 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 9.6% | 835 г |
| Марганец, Mn | 0.4326 мг | 2 мг | 21.6% | 17.4% | 462 г |
| Медь, Cu | 294.09 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 23.6% | 340 г |
| Молибден, Mo | 6.472 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7.4% | 1082 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 27228 г |
| Фтор, F | 11.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33727 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.4% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.3131 мг | 12 мг | 2.6% | 2.1% | 3833 г |
Энергетическая ценность Винегрет с морской капустой составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».