| Морковь, красная | 201 г |
| Лук репчатый | 61 г |
| Капуста белокочанная | 176 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.6% | 2545 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.4% | 870 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 921.1 мкг | 900 мкг | 102.3% | 199% | 98 г |
| бета Каротин | 5.544 мг | 5 мг | 110.9% | 215.8% | 90 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5.3% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 11.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.256 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7% | 2806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.86 мг | 90 мг | 31% | 60.3% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 5.3% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.7 мкг | 120 мкг | 30.6% | 59.5% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9382 мг | 20 мг | 4.7% | 9.1% | 2132 г |
| Ниацин | 0.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.24 мг | 2500 мг | 9.5% | 18.5% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 7% | 2772 г |
| Кремний, Si | 0.776 мг | 30 мг | 2.6% | 5.1% | 3866 г |
| Магний, Mg | 25.88 мг | 400 мг | 6.5% | 12.6% | 1546 г |
| Натрий, Na | 15.45 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8414 г |
| Сера, S | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4172 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 11.1% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 18.39 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 7.4% | 2667 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.906 мкг | 10 мкг | 19.1% | 37.2% | 525 г |
| Литий, Li | 2.76 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 9.7% | 1988 г |
| Медь, Cu | 44.78 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.8% | 2233 г |
| Молибден, Mo | 4.027 мкг | 70 мкг | 5.8% | 11.3% | 1738 г |
| Никель, Ni | 6.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 51.654 мкг | 55 мкг | 93.9% | 182.7% | 106 г |
| Фтор, F | 8.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47904 г |
| Хром, Cr | 84.67 мкг | 50 мкг | 169.3% | 329.4% | 59 г |
| Цинк, Zn | 0.2797 мг | 12 мг | 2.3% | 4.5% | 4290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.806 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.03.17 составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».