| Какао-порошок | 12 г |
| Вода | 180 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.2% | 4667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.1% | 1176 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.992 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 40323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 6.5% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.635 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7874 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4825 мг | 20 мг | 2.4% | 6% | 4145 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.94 мг | 2500 мг | 4% | 9.9% | 2477 г |
| Кальций, Ca | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.2% | 3008 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 14.6% | 1686 г |
| Натрий, Na | 11.22 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11586 г |
| Сера, S | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 15456 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 15.1% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 22.83 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 10074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 14.9% | 1667 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4% | 6289 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.81 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35587 г |
| Молибден, Mo | 0.992 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.5% | 7056 г |
| Олово, Sn | 2.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.397 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 13854 г |
| Стронций, Sr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5305 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0794 мг | 12 мг | 0.7% | 1.7% | 15113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».