| Опята | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| кетчуп чумак томатный | 40 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.1% | 982 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.9% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.8 мкг | 900 мкг | 26.6% | 31.7% | 375 г |
| бета Каротин | 1.471 мг | 5 мг | 29.4% | 35% | 340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.7% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.842 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 5.8% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.531 мг | 15 мг | 16.9% | 20.1% | 593 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1803 мг | 20 мг | 15.9% | 18.9% | 629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.41 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.2% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8547 г |
| Кремний, Si | 0.213 мг | 30 мг | 0.7% | 0.8% | 14085 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 4.2% | 2899 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26531 г |
| Сера, S | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7358 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 4.6% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 13.35 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 3.3% | 3614 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 12.1% | 982 г |
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 5.2% | 2265 г |
| Медь, Cu | 27.55 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.3% | 3630 г |
| Молибден, Mo | 3.331 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.7% | 2101 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16517 г |
| Фтор, F | 52.6 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7605 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2038 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5888 г |
Энергетическая ценность грибы в подливе составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».