| Вода | 500 г |
| лимон мякоть | 20 г |
| чай зеленый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.8 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.3% | 44316 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 13.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5.3% | 56000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 5.3% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 13.2% | 20000 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 113.2% | 2327 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.6% | 90000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.038 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.755 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.415 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 5.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 28.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 2.6% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 5.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.415 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.6% | 96386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 63.2% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.217 мг | 20 мг | 1.1% | 28.9% | 9217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52 мг | 2500 мг | 2.1% | 55.3% | 4808 г |
| Кальций, Ca | 14.57 мг | 1000 мг | 1.5% | 39.5% | 6863 г |
| Кремний, Si | 0.075 мг | 30 мг | 0.3% | 7.9% | 40000 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 63.2% | 4188 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 5.3% | 52632 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.6% | 106383 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 52.6% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.6% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 228.9% | 1149 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 68.4% | 3788 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 2.6% | 71429 г |
| Медь, Cu | 2.45 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 5.3% | 40816 г |
| Молибден, Mo | 0.038 мкг | 70 мкг | 0.1% | 2.6% | 184211 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 283.4 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 186.8% | 1411 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0064 мг | 12 мг | 0.1% | 2.6% | 187500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность чай зеленый пригот. составляет 3,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».