| Шампиньоны | 100 г |
| Язык свиной отварной | 100 г |
| Сердце свиное (Тушение) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
приготовить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 10% | 503 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 13.6% | 368 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 12.1% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.438 мг | 5 мг | 28.8% | 14.5% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 8% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.927 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.791 мкг | 3 мкг | 59.7% | 30.1% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 1.8% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.682 мг | 15 мг | 24.5% | 12.3% | 407 г |
| Витамин Н, биотин | 4.281 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.3% | 1168 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.756 мг | 20 мг | 38.8% | 19.5% | 258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.53 мг | 2500 мг | 9.9% | 5% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7112 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 2.6% | 1939 г |
| Натрий, Na | 90.17 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
| Сера, S | 157.86 мг | 1000 мг | 15.8% | 8% | 633 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 9.5% | 532 г |
| Хлор, Cl | 49.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.701 мг | 18 мг | 15% | 7.6% | 666 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 8.352 мкг | 10 мкг | 83.5% | 42% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4474 г |
| Медь, Cu | 93.79 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.7% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 7.516 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.4% | 931 г |
| Фтор, F | 4.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 87336 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.8137 мг | 12 мг | 6.8% | 3.4% | 1475 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Дамский каприз составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».