| Творог жирный 18,0% жирности | 250 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 320 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, сырой (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.1 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.7% | 594 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 9.9% | 341 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 3.7% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.1% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 7% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 12.04 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.825 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.489 мкг | 3 мкг | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.84 мг | 15 мг | 18.9% | 6.4% | 528 г |
| Витамин Н, биотин | 1.314 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3805 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3646 мг | 20 мг | 16.8% | 5.7% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.28 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.4% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 49.65 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2014 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 1.5% | 2172 г |
| Натрий, Na | 32.48 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4002 г |
| Сера, S | 94.26 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.2% | 1061 г |
| Фосфор, P | 150.5 мг | 800 мг | 18.8% | 6.3% | 532 г |
| Хлор, Cl | 39.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Медь, Cu | 36.03 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2775 г |
| Молибден, Mo | 1.985 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.9% | 3526 г |
| Селен, Se | 16.608 мкг | 55 мкг | 30.2% | 10.2% | 331 г |
| Фтор, F | 8.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48485 г |
| Цинк, Zn | 0.9242 мг | 12 мг | 7.7% | 2.6% | 1298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулетики с мясом составляет 297,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».