| Вода, водопроводная, питьевая | 1166 г |
| Картофель (Варка без слива) | 173 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 71 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 39 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 66 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2463 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 21.1% | 1748 г |
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 23% | 1623 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.687 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4.8% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 10.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.665 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 15009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 5.6% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4183 мг | 20 мг | 2.1% | 7.8% | 4781 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.68 мг | 2500 мг | 3.6% | 13.3% | 2788 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.1% | 9425 г |
| Кремний, Si | 4.505 мг | 30 мг | 15% | 55.6% | 666 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 7.8% | 4878 г |
| Натрий, Na | 84.6 мг | 1300 мг | 6.5% | 24.1% | 1537 г |
| Сера, S | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 10672 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 8.5% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 131.42 мг | 2300 мг | 5.7% | 21.1% | 1750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 6.7% | 5556 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 33.7% | 1100 г |
| Литий, Li | 9.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 18.9% | 1946 г |
| Медь, Cu | 42.49 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 15.6% | 2353 г |
| Молибден, Mo | 1.323 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7% | 5291 г |
| Никель, Ni | 0.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.728 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.8% | 7555 г |
| Фтор, F | 63.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.9% | 6253 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.1657 мг | 12 мг | 1.4% | 5.2% | 7242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.901 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый суп от 25.03.17 составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».