| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 23.2% | 329 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 11.7% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 56.27 мг | 500 мг | 11.3% | 8.6% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 3.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 8.8% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.193 мкг | 400 мкг | 12% | 9.1% | 830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.59 мкг | 3 мкг | 53% | 40.4% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 9.157 мкг | 50 мкг | 18.3% | 13.9% | 546 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5783 мг | 20 мг | 22.9% | 17.4% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.22 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.7% | 2771 г |
| Кальций, Ca | 133.01 мг | 1000 мг | 13.3% | 10.1% | 752 г |
| Магний, Mg | 25.73 мг | 400 мг | 6.4% | 4.9% | 1555 г |
| Натрий, Na | 40.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3178 г |
| Сера, S | 240.96 мг | 1000 мг | 24.1% | 18.4% | 415 г |
| Фосфор, P | 203.9 мг | 800 мг | 25.5% | 19.4% | 392 г |
| Хлор, Cl | 138.55 мг | 2300 мг | 6% | 4.6% | 1660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5028 г |
| Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 18.4% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Медь, Cu | 72.29 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.5% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 9.277 мкг | 70 мкг | 13.3% | 10.1% | 755 г |
| Селен, Se | 36.145 мкг | 55 мкг | 65.7% | 50% | 152 г |
| Фтор, F | 38.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10376 г |
| Цинк, Zn | 0.4386 мг | 12 мг | 3.7% | 2.8% | 2736 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плавленый сыр "Янтарь" домашний составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».