| Навага дальневосточная (Жарка) | 500 г |
| Kamis Прованские травы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 29.2% | 447 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2786 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 21.5% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8989 мг | 20 мг | 24.5% | 31.9% | 408 г |
| Ниацин | 1.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.58 мг | 2500 мг | 13.2% | 17.2% | 756 г |
| Кальций, Ca | 136.36 мг | 1000 мг | 13.6% | 17.7% | 733 г |
| Магний, Mg | 31.82 мг | 400 мг | 8% | 10.4% | 1257 г |
| Натрий, Na | 86.78 мг | 1300 мг | 6.7% | 8.7% | 1498 г |
| Сера, S | 207.99 мг | 1000 мг | 20.8% | 27.1% | 481 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 32.6% | 400 г |
| Хлор, Cl | 227.27 мг | 2300 мг | 9.9% | 12.9% | 1012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 4.4% | 2903 г |
| Молибден, Mo | 5.51 мкг | 70 мкг | 7.9% | 10.3% | 1270 г |
| Никель, Ni | 8.264 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 592.29 мкг | 4000 мкг | 14.8% | 19.3% | 675 г |
| Хром, Cr | 75.76 мкг | 50 мкг | 151.5% | 197.5% | 66 г |
| Цинк, Zn | 1.2397 мг | 12 мг | 10.3% | 13.4% | 968 г |
Энергетическая ценность навага запеченная в духовке составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».