| Батон нарезной | 24 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Горбуша солёная по-домашнему | 25 г |
Батон 24гр, масло слив. 5гр, горбуша солёная 25гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.9 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.9% | 441 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 4.1% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.2% | 1223 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.6% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 65.04 мг | 500 мг | 13% | 5.1% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 3.6% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 6.6% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.453 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.819 мкг | 3 мкг | 60.6% | 23.7% | 165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.918 мкг | 10 мкг | 49.2% | 19.2% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.892 мг | 15 мг | 12.6% | 4.9% | 793 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.818 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5041 мг | 20 мг | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Ниацин | 2.377 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.37 мг | 2500 мг | 7.6% | 3% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4246 г |
| Кремний, Si | 0.978 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Магний, Mg | 19.39 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2063 г |
| Натрий, Na | 730.28 мг | 1300 мг | 56.2% | 22% | 178 г |
| Сера, S | 111.91 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.4% | 894 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 5.8% | 669 г |
| Хлор, Cl | 1174.29 мг | 2300 мг | 51.1% | 20% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2048 г |
| Йод, I | 21.92 мкг | 150 мкг | 14.6% | 5.7% | 684 г |
| Кобальт, Co | 9.855 мкг | 10 мкг | 98.6% | 38.5% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.4022 мг | 2 мг | 20.1% | 7.9% | 497 г |
| Медь, Cu | 112.78 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Молибден, Mo | 9.245 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.2% | 757 г |
| Никель, Ni | 2.631 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.556 мкг | 55 мкг | 35.6% | 13.9% | 281 г |
| Фтор, F | 188.55 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2121 г |
| Хром, Cr | 25.09 мкг | 50 мкг | 50.2% | 19.6% | 199 г |
| Цинк, Zn | 0.6469 мг | 12 мг | 5.4% | 2.1% | 1855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.471 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.387 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 0.889 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.498 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.585 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 30.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.754 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.346 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.175 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.224 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.813 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.47 г | min 16.8 г | 20.7% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.73 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.671 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд на батоне с горбушей и сливочным маслом составляет 255,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».