| Вода | 4000 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 500 г |
| Малина (Варка без слива) | 230 г |
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
Вода 4л, яблоко зимнее 500гр, вишня замороженная 300гр, или на замороженная 230гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.5% | 18108 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 26.9% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 46.2% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.2% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 3.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.2% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 4.3% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 7.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.841 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.2% | 47562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 15.1% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 4.3% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.2% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 2.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1029 мг | 20 мг | 0.5% | 5.4% | 19436 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.27 мг | 2500 мг | 2.1% | 22.6% | 4693 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 9.7% | 10929 г |
| Магний, Mg | 4.12 мг | 400 мг | 1% | 10.8% | 9709 г |
| Натрий, Na | 4.97 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.3% | 26157 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 41494 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 5.4% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 2.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 82734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 18.3% | 6020 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 26.9% | 3937 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 10.8% | 9569 г |
| Медь, Cu | 25.46 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 26.9% | 3928 г |
| Молибден, Mo | 1.479 мкг | 70 мкг | 2.1% | 22.6% | 4733 г |
| Никель, Ni | 2.617 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 82.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 22.6% | 4864 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 18.3% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0334 мг | 12 мг | 0.3% | 3.2% | 35928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот плодово -ягодный составляет 9,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».