| Бананы | 150 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового Altero | 8 г |
| Мука высший сорт | 50 г |
Банан размять вилкой. Все смешать ложкой кроме растительного масла, выпекать на сковороде с маслом. Общий вес готовых оладий 228 г, всего 6 штук, 1 шт.-38 г, 5 шт.-190 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6% | 824 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 6.9% | 718 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 23% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г |
Энергетическая ценность Оладьи банановые составляет 201,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».