| Батон нарезной | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.4% | 962 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.2% | 505 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.7% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.6 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.4% | 814 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 6.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 122.02 мг | 500 мг | 24.4% | 12.6% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 7.8% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.073 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 6.3% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.6% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.992 мг | 15 мг | 19.9% | 10.3% | 501 г |
| Витамин Н, биотин | 9.696 мкг | 50 мкг | 19.4% | 10% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2835 мг | 20 мг | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.7% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 69.16 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.6% | 1446 г |
| Кремний, Si | 0.577 мг | 30 мг | 1.9% | 1% | 5199 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3053 г |
| Натрий, Na | 182.55 мг | 1300 мг | 14% | 7.2% | 712 г |
| Сера, S | 95.93 мг | 1000 мг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 8.1% | 642 г |
| Хлор, Cl | 291.86 мг | 2300 мг | 12.7% | 6.6% | 788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 3.8% | 1348 г |
| Йод, I | 11.42 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.9% | 1313 г |
| Кобальт, Co | 4.777 мкг | 10 мкг | 47.8% | 24.7% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.2335 мг | 2 мг | 11.7% | 6% | 857 г |
| Медь, Cu | 72.83 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.8% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 7.9 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.8% | 886 г |
| Селен, Se | 13.268 мкг | 55 мкг | 24.1% | 12.5% | 415 г |
| Фтор, F | 29.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13546 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.7898 мг | 12 мг | 6.6% | 3.4% | 1519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки с яйцом составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».