| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.34 мг | 1.5 мг | 89.3% | 1275.7% | 112 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.53 мг | 1.8 мг | 85% | 1214.3% | 118 г |
| Витамин В4, холин | 400 мг | 500 мг | 80% | 1142.9% | 125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.16 мг | 5 мг | 103.2% | 1474.3% | 97 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.44 мг | 2 мг | 72% | 1028.6% | 139 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 714.3% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88 мг | 90 мг | 97.8% | 1397.1% | 102 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 714.3% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.05 мг | 15 мг | 53.7% | 767.1% | 186 г |
| Витамин Н, биотин | 125 мкг | 50 мкг | 250% | 3571.4% | 40 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5 мг | 20 мг | 72.5% | 1035.7% | 138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 178.6% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 158.6% | 900 г |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 952.9% | 150 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 520% | 275 г |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 1785.7% | 80 г |
Энергетическая ценность Витамины для мозгов составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».