| Тесто Слоеное Дрожжевое | 205 г |
| Соус томатный острый | 30 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
| Укроп | 6 г |
| Сыр пошехонский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.6% | 768 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 10.1% | 348 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4% | 880 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.8% | 917 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.046 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.9% | 1894 г |
| бета Криптоксантин | 4.348 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.192 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.39 мг | 90 мг | 16% | 5.6% | 625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5415 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9514 мг | 20 мг | 9.8% | 3.4% | 1025 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.02 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 261.86 мг | 1000 мг | 26.2% | 9.2% | 382 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 1.4% | 2475 г |
| Натрий, Na | 303.6 мг | 1300 мг | 23.4% | 8.2% | 428 г |
| Сера, S | 66.5 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1504 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 7.5% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 0.8% | 4327 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4396 г |
| Медь, Cu | 16.95 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5900 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
| Цинк, Zn | 0.0523 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 22945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.435 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.641 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца овощная на слоеном тесте составляет 285 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».