| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 350 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 225 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 400 г |
| Пищевая сода | 5 г |
Смешать творог с ванилином, маслом. В муку добавить соду и всыпать в в творог, замесить тесто. После отправить тесто в холодильник не меньше чем на пол часа. Выпекать при 200гр., около 10-15мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.7 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.7% | 644 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 10.7% | 224 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 4% | 607 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7975 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.3 мкг | 900 мкг | 20.8% | 5% | 481 г |
| Ретинол | 0.168 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 52.7 мг | 500 мг | 10.5% | 2.5% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 1.7% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.82 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.8% | 1341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 3.2% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.2% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.144 мг | 15 мг | 7.6% | 1.8% | 1311 г |
| Витамин Н, биотин | 3.365 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.6% | 1486 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4065 мг | 20 мг | 17% | 4.1% | 587 г |
| Ниацин | 1.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.6 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 73.36 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1363 г |
| Кремний, Si | 1.353 мг | 30 мг | 4.5% | 1.1% | 2217 г |
| Магний, Mg | 27.13 мг | 400 мг | 6.8% | 1.6% | 1474 г |
| Натрий, Na | 173.48 мг | 1300 мг | 13.3% | 3.2% | 749 г |
| Сера, S | 107.47 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.6% | 930 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 4.1% | 585 г |
| Хлор, Cl | 70.8 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 550.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 1.5% | 1575 г |
| Кобальт, Co | 1.477 мкг | 10 мкг | 14.8% | 3.5% | 677 г |
| Марганец, Mn | 0.5082 мг | 2 мг | 25.4% | 6.1% | 394 г |
| Медь, Cu | 110.37 мкг | 1000 мкг | 11% | 2.6% | 906 г |
| Молибден, Mo | 10.209 мкг | 70 мкг | 14.6% | 3.5% | 686 г |
| Никель, Ni | 4.194 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.545 мкг | 55 мкг | 26.4% | 6.3% | 378 г |
| Титан, Ti | 8.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31671 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.6109 мг | 12 мг | 5.1% | 1.2% | 1964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.949 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.211 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.183 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.479 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.614 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.986 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.908 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.796 г | min 16.8 г | 40.5% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.766 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье без яиц составляет 417,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».