| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.3% | 824 г |
| Углеводы | 64.9 г | 219 г | 29.6% | 8% | 337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 3% | 893 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 7.5% | 364 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6190 г |
| Сера, S | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.2% | 1235 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 11.9% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 5.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 10.3% | 263 г |
| Медь, Cu | 370 мкг | 1000 мкг | 37% | 10% | 270 г |
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Цинк, Zn | 1.09 мг | 12 мг | 9.1% | 2.5% | 1101 г |
Энергетическая ценность Овсяная мука составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».