| Вода | 3000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 497 г |
| Картофель (Варка без слива) | 540 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 650 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.5% | 1727 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.2% | 1600 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 9.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 33.17 мг | 500 мг | 6.6% | 8.6% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 9.4% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 7.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.419 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 12.9% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.8% | 1908 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7657 мг | 20 мг | 8.8% | 11.4% | 1133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.45 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.1% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 4924 г |
| Кремний, Si | 9.442 мг | 30 мг | 31.5% | 41% | 318 г |
| Магний, Mg | 18.16 мг | 400 мг | 4.5% | 5.9% | 2203 г |
| Натрий, Na | 232.03 мг | 1300 мг | 17.8% | 23.1% | 560 г |
| Сера, S | 61.51 мг | 1000 мг | 6.2% | 8.1% | 1626 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 10.1% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 374.22 мг | 2300 мг | 16.3% | 21.2% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 7.8% | 1654 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 3.236 мкг | 10 мкг | 32.4% | 42.1% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.2278 мг | 2 мг | 11.4% | 14.8% | 878 г |
| Медь, Cu | 131.37 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 17% | 761 г |
| Молибден, Mo | 12.983 мкг | 70 мкг | 18.5% | 24.1% | 539 г |
| Селен, Se | 1.527 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.6% | 3602 г |
| Фтор, F | 85.16 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4697 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.8% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.856 мг | 12 мг | 7.1% | 9.2% | 1402 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый 06.12 составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».