| Яйцо куриное (Запекание) | 135 г |
| Сметана 20,0% жирности | 110 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 100 г |
| Молоко сгущеное с сахаром | 45 г |
| Сироп вишневый Пиканта | 15 г |
| Апельсин | 90 г |
| Сахар песок | 115 г |
| Какао порошок | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.6% | 854 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.4% | 1158 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 75.32 мг | 500 мг | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.914 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 4.5% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.8 мг | 90 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 5.961 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.7% | 839 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8026 мг | 20 мг | 9% | 3.5% | 1110 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.79 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2409 г |
| Кальций, Ca | 50.13 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 1995 г |
| Кремний, Si | 0.571 мг | 30 мг | 1.9% | 0.7% | 5254 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3813 г |
| Натрий, Na | 40.12 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.2% | 3240 г |
| Сера, S | 80.46 мг | 1000 мг | 8% | 3.1% | 1243 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 4.5% | 868 г |
| Хлор, Cl | 49.76 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 2.571 мкг | 10 мкг | 25.7% | 10.1% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Медь, Cu | 47.86 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.9% | 2089 г |
| Молибден, Mo | 4.043 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.3% | 1731 г |
| Никель, Ni | 0.314 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.256 мкг | 55 мкг | 20.5% | 8% | 489 г |
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21834 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3918 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.527 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.823 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с апельсином составляет 255,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».