| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.4% | 1013 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.6% | 2240 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 11% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.3% | 796 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Кремний, Si | 1240 мг | 30 мг | 4133.3% | 1425.3% | 2 г |
| Магний, Mg | 116 мг | 400 мг | 29% | 10% | 345 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4333 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 14.1% | 244 г |
| Хлор, Cl | 133 мг | 2300 мг | 5.8% | 2% | 1729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 912 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 400 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 4% | 857 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 23.8% | 145 г |
| Марганец, Mn | 3.63 мг | 2 мг | 181.5% | 62.6% | 55 г |
| Медь, Cu | 560 мкг | 1000 мкг | 56% | 19.3% | 179 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 13.1% | 262 г |
| Никель, Ni | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 12.6% | 275 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ |
Энергетическая ценность рис красный отварной составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».