| Соевая спаржа(сухой продукт) | 50 г |
| Вода | 130 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.4% | 760 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.4% | 1273 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3842 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.685 мг | 1.5 мг | 45.7% | 43.1% | 219 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.612 мг | 1.8 мг | 34% | 32% | 294 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.073 мкг | 400 мкг | 547945 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.69 мг | 15 мг | 84.6% | 79.7% | 118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0683 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 29283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1177.07 мг | 2500 мг | 47.1% | 44.4% | 212 г |
| Кальций, Ca | 260.9 мг | 1000 мг | 26.1% | 24.6% | 383 г |
| Магний, Mg | 164.78 мг | 400 мг | 41.2% | 38.8% | 243 г |
| Натрий, Na | 553.82 мг | 1300 мг | 42.6% | 40.2% | 235 г |
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Фосфор, P | 441.5 мг | 800 мг | 55.2% | 52% | 181 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 141975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.354 мг | 18 мг | 40.9% | 38.5% | 245 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Медь, Cu | 3.55 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28169 г |
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15896 г |
| Фтор, F | 63.41 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6308 г |
| Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 48000 г |
Энергетическая ценность Соевая спаржа по-корейски составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».