| Картофель | 150 г |
| Морковь, желтая | 150 г |
| Куриный окорочок | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 100 г |
| Колбаса полукопченая, армавирская | 100 г |
| Сыр швейцарский | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.8% | 745 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.5% | 344 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.2% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.3% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 11.03 мг | 500 мг | 2.2% | 0.9% | 4533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.85 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 2.3% | 1871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.425 мг | 15 мг | 22.8% | 9.8% | 438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7795 мг | 20 мг | 18.9% | 8.1% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.4 мг | 2500 мг | 10% | 4.3% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 115.9 мг | 1000 мг | 11.6% | 5% | 863 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 7.2% | 600 г |
| Магний, Mg | 27.25 мг | 400 мг | 6.8% | 2.9% | 1468 г |
| Натрий, Na | 369.7 мг | 1300 мг | 28.4% | 12.2% | 352 г |
| Сера, S | 98 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.2% | 1020 г |
| Фосфор, P | 152.9 мг | 800 мг | 19.1% | 8.2% | 523 г |
| Хлор, Cl | 23.65 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 3.7% | 1173 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 7.1% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.4635 мг | 2 мг | 23.2% | 10% | 431 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.2% | 1029 г |
| Селен, Se | 1.975 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.6% | 2785 г |
| Фтор, F | 14.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27682 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.8155 мг | 12 мг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат слоеный составляет 232,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».