| Отруби ОО ФитПарад | 38 г |
| Перец красный сладкий | 52 г |
| Огурец, парниковый | 114 г |
| Творог Фермерский Натуральный | 200 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Печень куриная (Жарка) | 713 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 112 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 18.5% | 422 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.3% | 1474 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8348.6 мкг | 900 мкг | 927.6% | 725.8% | 11 г |
| Ретинол | 2.76 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 12.1% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.959 мг | 1.8 мг | 53.3% | 41.7% | 188 г |
| Витамин В4, холин | 163.62 мг | 500 мг | 32.7% | 25.6% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.688 мг | 2 мг | 34.4% | 26.9% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 172.597 мкг | 400 мкг | 43.1% | 33.7% | 232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.555 мкг | 3 мкг | 385.2% | 301.4% | 26 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.12 мг | 90 мг | 26.8% | 21% | 373 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.157 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2318 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8732 мг | 20 мг | 49.4% | 38.7% | 203 г |
| Ниацин | 4.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.35 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.1% | 968 г |
| Кальций, Ca | 38.44 мг | 1000 мг | 3.8% | 3% | 2601 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1858 г |
| Натрий, Na | 238.54 мг | 1300 мг | 18.3% | 14.3% | 545 г |
| Сера, S | 168.9 мг | 1000 мг | 16.9% | 13.2% | 592 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 20.3% | 385 г |
| Хлор, Cl | 318.95 мг | 2300 мг | 13.9% | 10.9% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.273 мг | 18 мг | 51.5% | 40.3% | 194 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 12.208 мкг | 10 мкг | 122.1% | 95.5% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.2825 мг | 2 мг | 14.1% | 11% | 708 г |
| Медь, Cu | 294.93 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 23.1% | 339 г |
| Молибден, Mo | 41.711 мкг | 70 мкг | 59.6% | 46.6% | 168 г |
| Никель, Ni | 0.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.061 мкг | 55 мкг | 74.7% | 58.5% | 134 г |
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Хром, Cr | 7.33 мкг | 50 мкг | 14.7% | 11.5% | 682 г |
| Цинк, Zn | 4.8459 мг | 12 мг | 40.4% | 31.6% | 248 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.796 г | ~ | |||
| Валин | 0.954 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.749 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 1.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.745 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.666 г | min 16.8 г | 9.9% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.477 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт из печени курицы с творогом составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».