| Капуста белокочанная | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Мука высший сорт | 50 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового Altero | 8 г |
| Пищевая сода | 5 г |
Капусту измельчить на мелко до появления сока в блендере с ножом. Все смешать кроме масла, на масле пожарить с двух сторон на сковороде под крышкой на медленном огне. Подавать со сметаной. Шесть штук. Вес готовых оладий 294г, 1шт - 49г, 5шт.- 245г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.5% | 1407 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.3% | 1441 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 465.31 мг | 1300 мг | 35.8% | 27.6% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г |
Энергетическая ценность Оладьи капустные на яйце составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».