Рецепт Варенье из грейпфрута. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из грейпфрута

Грейпфрут (Варка без слива)	570 г
Сахар песок	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из грейпфрута".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.3 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	570 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.4%	7600 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	71 г	219 г	32.4%	11%	308 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	4.2%	800 г
Вода	21.2 г	2273 г	0.9%	0.3%	10722 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	22500 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.4%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.7%	4737 г
Витамин В5, пантотеновая	0.299 мг	5 мг	6%	2%	1672 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	4.275 мкг	400 мкг	1.1%	0.4%	9357 г
Витамин C, аскорбиновая	25.65 мг	90 мг	28.5%	9.7%	351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.428 мг	15 мг	2.9%	1%	3505 г
Витамин РР, НЭ	0.4275 мг	20 мг	2.1%	0.7%	4678 г
Ниацин	0.242 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	261.51 мг	2500 мг	10.5%	3.6%	956 г
Кальций, Ca	33.67 мг	1000 мг	3.4%	1.2%	2970 г
Магний, Mg	13.54 мг	400 мг	3.4%	1.2%	2954 г
Натрий, Na	18.96 мг	1300 мг	1.5%	0.5%	6857 г
Фосфор, P	23.9 мг	800 мг	3%	1%	3347 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.879 мг	18 мг	4.9%	1.7%	2048 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	71.5 г	~

Энергетическая ценность Варенье из грейпфрута составляет 295,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок