Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 2.25 мг | 1.5 мг | 150% | 67 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 2.7 мг | 1.8 мг | 150% | 67 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 7.5 мг | 5 мг | 150% | 67 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 66667 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 200 г | |
Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 667 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 150 г | |
Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 100 г |
Энергетическая ценность Магнетик волосы составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».