| Миндаль | 50 г |
| Финик | 18 г |
| Сироп, кленовый | 20 г |
| Масло растительное, кокосовое | 52 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 5 г |
| Орех кешью, сырой | 150 г |
| Миндальное молоко | 40 г |
| Сироп, кленовый | 60 г |
| Свекольный сок | 50 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.2 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.8% | 844 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 13.7% | 174 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 3.3% | 732 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.8% | 625 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8387 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 3% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 5% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 1.8% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.034 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.089 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.509 мг | 15 мг | 23.4% | 5.6% | 427 г |
| бета Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.878 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.126 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 2.3% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.88 мг | 20 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.25 мг | 2500 мг | 16.3% | 3.9% | 615 г |
| Кальций, Ca | 84.81 мг | 1000 мг | 8.5% | 2% | 1179 г |
| Магний, Mg | 142.08 мг | 400 мг | 35.5% | 8.5% | 282 г |
| Натрий, Na | 104.57 мг | 1300 мг | 8% | 1.9% | 1243 г |
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Фосфор, P | 267.3 мг | 800 мг | 33.4% | 8% | 299 г |
| Хлор, Cl | 133.53 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.4% | 1722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.979 мг | 18 мг | 16.6% | 4% | 604 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 1.3873 мг | 2 мг | 69.4% | 16.6% | 144 г |
| Медь, Cu | 908.92 мкг | 1000 мкг | 90.9% | 21.7% | 110 г |
| Молибден, Mo | 0.246 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 28455 г |
| Селен, Se | 7.225 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.1% | 761 г |
| Цинк, Zn | 2.6489 мг | 12 мг | 22.1% | 5.3% | 453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10.004 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.559 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.447 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.878 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.703 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.193 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.96 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.651 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.529 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.232 г | min 16.8 г | 72.8% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.424 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.7% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.178 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.348 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.573 мг | ~ | |||
| Теобромин | 23.009 мг | ~ |
Энергетическая ценность чизкейк Raw составляет 419,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».