| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Сироп из шиповника | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 11.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 24.6% | 2857 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 29.6% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 34.5% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 31915 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0589 мг | 20 мг | 0.3% | 2.1% | 33956 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.53 мг | 2500 мг | 1.1% | 7.7% | 9081 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 7% | 10526 г |
| Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 4.2% | 17021 г |
| Натрий, Na | 1.42 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 91549 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 106383 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 3.5% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 11.3% | 6186 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.7% | 175439 г |
| Фтор, F | 94.46 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 16.9% | 4235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок сушеных составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».