| Овсяные хлопья кашино | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
пропорция 1:2 настояться 5 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.1% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 6.5% | 1904 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2956 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 8.5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7826 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2308 мг | 20 мг | 1.2% | 1.5% | 8666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13004 г |
| Магний, Mg | 1.54 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 25974 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 84416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.38 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18587 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная (хлопья Кашино) составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».