| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2% | 1041 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 11.5% | 177 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 4.1% | 503 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Вода | 11.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19939 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.6 мкг | 900 мкг | 16.6% | 3.4% | 602 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 0.6% | 3378 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.1% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 3.5% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 7.82 мг | 500 мг | 1.6% | 0.3% | 6394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 1.4% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.65 мкг | 400 мкг | 10.2% | 2.1% | 984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 0.9% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.933 мг | 15 мг | 26.2% | 5.3% | 381 г |
| бета Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.3424 мг | 20 мг | 6.7% | 1.4% | 1490 г |
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.35 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.1% | 979 г |
| Кальций, Ca | 88.05 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Магний, Mg | 85.25 мг | 400 мг | 21.3% | 4.3% | 469 г |
| Натрий, Na | 291.7 мг | 1300 мг | 22.4% | 4.6% | 446 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 4.7% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.122 мг | 18 мг | 11.8% | 2.4% | 848 г |
| Марганец, Mn | 0.8417 мг | 2 мг | 42.1% | 8.6% | 238 г |
| Медь, Cu | 479.2 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 9.8% | 209 г |
| Селен, Se | 10.15 мкг | 55 мкг | 18.5% | 3.8% | 542 г |
| Цинк, Zn | 1.2865 мг | 12 мг | 10.7% | 2.2% | 933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.735 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.05 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.75 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.6 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.991 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.68 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.847 г | min 16.8 г | 82.4% | 16.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.695 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.592 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.6% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.988 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.808 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.793 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом составляет 491 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».