| Арахис | 90 г |
| Вода | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Псиллиум | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 6.3% | 710 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 14.6% | 306 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 10.7% | 417 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3820 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 8.9% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 21.28 мг | 500 мг | 4.3% | 1.9% | 2350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 6.4% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.297 мкг | 400 мкг | 24.3% | 10.8% | 411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 1.1% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.095 мг | 15 мг | 27.3% | 12.2% | 366 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6622 мг | 20 мг | 38.3% | 17.1% | 261 г |
| Ниацин | 5.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.88 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.8% | 937 г |
| Кальций, Ca | 38.32 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2610 г |
| Магний, Mg | 74.64 мг | 400 мг | 18.7% | 8.3% | 536 г |
| Натрий, Na | 532.94 мг | 1300 мг | 41% | 18.3% | 244 г |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 8% | 560 г |
| Хлор, Cl | 807.41 мг | 2300 мг | 35.1% | 15.7% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.067 мг | 18 мг | 11.5% | 5.1% | 871 г |
| Кобальт, Co | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 4926 г |
| Марганец, Mn | 0.7883 мг | 2 мг | 39.4% | 17.6% | 254 г |
| Медь, Cu | 467.78 мкг | 1000 мкг | 46.8% | 20.9% | 214 г |
| Молибден, Mo | 1.486 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4711 г |
| Селен, Se | 2.919 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2.4% | 1884 г |
| Фтор, F | 56.31 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7104 г |
| Цинк, Zn | 1.3338 мг | 12 мг | 11.1% | 5% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 52.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.946 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.446 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.824 г | min 16.8 г | 46.6% | 20.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.622 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 55% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахисовая составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».