фунчеза | 424 г |
Перец красный сладкий | 206 г |
Морковь, красная | 70 г |
Сахар песок | 4 г |
Соевый соус | 28 г |
Капуста пекинская | 141 г |
Огурец, парниковый | 147 г |
Уксус рисовый | 14 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.8% | 4471 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.4% | 2305 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 7.9% | 2775 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 203.6 мкг | 900 мкг | 22.6% | 49.3% | 442 г |
бета Каротин | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 53.9% | 405 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 26596 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7463 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 15.9% | 1379 г |
Витамин В9, фолаты | 15.278 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.3% | 2618 г |
Витамин C, аскорбиновая | 54.61 мг | 90 мг | 60.7% | 132.5% | 165 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7895 г |
Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29762 г |
Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4393 мг | 20 мг | 2.2% | 4.8% | 4553 г |
Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 106.35 мг | 2500 мг | 4.3% | 9.4% | 2351 г |
Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5302 г |
Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 4.4% | 4896 г |
Натрий, Na | 307.21 мг | 1300 мг | 23.6% | 51.5% | 423 г |
Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 144928 г |
Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 4.1% | 5195 г |
Хлор, Cl | 233.79 мг | 2300 мг | 10.2% | 22.3% | 984 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 82 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 3.3% | 6618 г |
Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 14.2% | 1531 г |
Литий, Li | 0.405 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 6.3% | 3419 г |
Медь, Cu | 29.25 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.3% | 3419 г |
Молибден, Mo | 0.424 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.3% | 16509 г |
Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 41985 г |
Фтор, F | 32.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.7% | 12255 г |
Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.2% | 4202 г |
Цинк, Zn | 0.1209 мг | 12 мг | 1% | 2.2% | 9926 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.012 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность салат фунчеза составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».