| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.3% | 2621 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 15% | 403 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.5 мкг | 900 мкг | 29.5% | 17.8% | 339 г |
| бета Каротин | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 11.7% | 514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 87.92 мг | 500 мг | 17.6% | 10.6% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 4% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.759 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.1% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.93 мг | 90 мг | 24.4% | 14.7% | 410 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 2.7% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 2.483 мкг | 50 мкг | 5% | 3% | 2014 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9931 мг | 20 мг | 5% | 3% | 2014 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.38 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.2% | 1459 г |
| Кальций, Ca | 124.07 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.5% | 806 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 3.5% | 1732 г |
| Натрий, Na | 34.79 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3737 г |
| Сера, S | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5800 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 5.4% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 45.17 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 5092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.3% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 6.9% | 879 г |
| Марганец, Mn | 0.3474 мг | 2 мг | 17.4% | 10.5% | 576 г |
| Медь, Cu | 57.45 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.4% | 1741 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3% | 2030 г |
| Селен, Se | 1.676 мкг | 55 мкг | 3% | 1.8% | 3282 г |
| Фтор, F | 9.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41408 г |
| Цинк, Zn | 0.4598 мг | 12 мг | 3.8% | 2.3% | 2610 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сметанковый соус составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».