| Малина | 100 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 10% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.8% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.4% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 3.6% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 3.6% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.172 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.55 мг | 90 мг | 23.9% | 25.2% | 418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 3.6% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 1.638 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.5% | 3053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6034 мг | 20 мг | 3% | 3.2% | 3315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.52 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.1% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2865 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 5% | 2109 г |
| Натрий, Na | 8.76 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14840 г |
| Сера, S | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7252 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 4.2% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 18.1 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 172.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 6.3% | 1673 г |
| Кобальт, Co | 1.724 мкг | 10 мкг | 17.2% | 18.2% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 9.6% | 1105 г |
| Медь, Cu | 146.55 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 15.5% | 682 г |
| Молибден, Mo | 12.931 мкг | 70 мкг | 18.5% | 19.5% | 541 г |
| Фтор, F | 2.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 154440 г |
| Цинк, Zn | 0.1724 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 6961 г |
Энергетическая ценность малина с сахаром замороженная составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».