| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.4% | 1013 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.6% | 1697 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 8.6% | 519 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 17.9% | 250 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 7% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.84 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.44 мг | 90 мг | 21.6% | 9.7% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.836 мг | 15 мг | 12.2% | 5.5% | 817 г |
| Витамин Н, биотин | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 8.4% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6155 мг | 20 мг | 18.1% | 8.1% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.7 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.7% | 787 г |
| Кальций, Ca | 43.42 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2303 г |
| Магний, Mg | 105.31 мг | 400 мг | 26.3% | 11.8% | 380 г |
| Натрий, Na | 11.46 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11344 г |
| Сера, S | 41.31 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2421 г |
| Фосфор, P | 247.7 мг | 800 мг | 31% | 13.9% | 323 г |
| Хлор, Cl | 34.27 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.265 мг | 18 мг | 18.1% | 8.1% | 551 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.347 мкг | 10 мкг | 23.5% | 10.5% | 426 г |
| Марганец, Mn | 1.9108 мг | 2 мг | 95.5% | 42.8% | 105 г |
| Медь, Cu | 220.66 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 9.9% | 453 г |
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16717 г |
| Фтор, F | 21.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18930 г |
| Цинк, Zn | 1.4836 мг | 12 мг | 12.4% | 5.6% | 809 г |
Энергетическая ценность геркулесовый завтрак составляет 223,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».