Мой здоровый рацион

Калорийность Морская капуста "Витаминный". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста "Витаминный"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.6% 7600 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 13.4% 933 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.9% 4380 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.8% 3333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 4.9% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 36000 г
бета Каротин 0.16 мг 5 мг 3.2% 4% 3125 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 3.6% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 4.9% 2571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.3% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.27 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 17621 г
Витамин РР, НЭ 0.39 мг 20 мг 2% 2.5% 5128 г
Макроэлементы
Калий, K 976 мг 2500 мг 39% 48.8% 256 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 5.1% 2439 г
Магний, Mg 173 мг 400 мг 43.3% 54.1% 231 г
Натрий, Na 525 мг 1300 мг 40.4% 50.5% 248 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 1.3% 10000 г
Фосфор, P 56 мг 800 мг 7% 8.8% 1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11 мг 18 мг 61.1% 76.4% 164 г
Йод, I 310 мкг 150 мкг 206.7% 258.4% 48 г

Энергетическая ценность Морская капуста "Витаминный" составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».