| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Огурец домашний | 250 г |
| Помидор домашний | 300 г |
| Соль йодированная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 29.1% | 1538 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 17.9% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.7 мкг | 900 мкг | 21.3% | 95.5% | 469 г |
| бета Каротин | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 103.1% | 434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 16.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 13% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 4.5% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 17.5% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 37.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.951 мкг | 400 мкг | 3.5% | 15.7% | 2867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.09 мг | 90 мг | 76.8% | 344.4% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 17.5% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 0.779 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.2% | 6418 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.8 мкг | 120 мкг | 55.7% | 249.8% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7142 мг | 20 мг | 3.6% | 16.1% | 2800 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.07 мг | 2500 мг | 9.3% | 41.7% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 36.9 мг | 1000 мг | 3.7% | 16.6% | 2710 г |
| Кремний, Si | 20.062 мг | 30 мг | 66.9% | 300% | 150 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 21.5% | 2067 г |
| Натрий, Na | 246.06 мг | 1300 мг | 18.9% | 84.8% | 528 г |
| Сера, S | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14837 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 18.8% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 403.9 мг | 2300 мг | 17.6% | 78.9% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 20.2% | 2244 г |
| Йод, I | 26.95 мкг | 150 мкг | 18% | 80.7% | 557 г |
| Кобальт, Co | 3.469 мкг | 10 мкг | 34.7% | 155.6% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.1987 мг | 2 мг | 9.9% | 44.4% | 1007 г |
| Медь, Cu | 107.48 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 48% | 930 г |
| Молибден, Mo | 4.568 мкг | 70 мкг | 6.5% | 29.1% | 1532 г |
| Никель, Ni | 4.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.2% | 20446 г |
| Фтор, F | 14.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 28490 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 45.7% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.3215 мг | 12 мг | 2.7% | 12.1% | 3733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.417 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Микс составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».