| Мед пчелиный | 70 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Изюм | 30 г |
| Орех кешью, сырой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.2 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.4% | 667 г |
| Углеводы | 62.7 г | 219 г | 28.6% | 8.4% | 349 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.9% | 500 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3.6% | 823 г |
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.2% | 2368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.2% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2894 мг | 20 мг | 6.4% | 1.9% | 1551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.69 мг | 2500 мг | 24.9% | 7.3% | 401 г |
| Кальций, Ca | 58.06 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1722 г |
| Магний, Mg | 83.63 мг | 400 мг | 20.9% | 6.1% | 478 г |
| Натрий, Na | 31.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4094 г |
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 6.3% | 469 г |
| Хлор, Cl | 8.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.765 мг | 18 мг | 15.4% | 4.5% | 651 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7634 г |
| Марганец, Mn | 0.3252 мг | 2 мг | 16.3% | 4.8% | 615 г |
| Медь, Cu | 437.37 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 12.8% | 229 г |
| Селен, Se | 3.731 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2% | 1474 г |
| Фтор, F | 43.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9143 г |
| Цинк, Zn | 1.1249 мг | 12 мг | 9.4% | 2.8% | 1067 г |
Энергетическая ценность Углеводная смесь на меду составляет 340,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».