| Вода | 540 г |
| Нут (Варка) | 100 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 5 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 5 г |
| Говядина Варено-Копченая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.5% | 1617 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.7% | 5091 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.2% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12% | 1538 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 6.1% | 3055 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244 мкг | 900 мкг | 27.1% | 50.1% | 369 г |
| Ретинол | 0.242 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4927 мг | 20 мг | 2.5% | 4.6% | 4059 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.22 мг | 2500 мг | 5.7% | 10.5% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 31.1 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.7% | 3215 г |
| Кремний, Si | 12.366 мг | 30 мг | 41.2% | 76.2% | 243 г |
| Магний, Mg | 18.22 мг | 400 мг | 4.6% | 8.5% | 2195 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 11556 г |
| Сера, S | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3658 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 14.6% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 7.74 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 29716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4557 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 23.7% | 783 г |
| Марганец, Mn | 0.2888 мг | 2 мг | 14.4% | 26.6% | 693 г |
| Медь, Cu | 89.15 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 16.5% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 8.091 мкг | 70 мкг | 11.6% | 21.4% | 865 г |
| Никель, Ni | 27.742 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.831 мкг | 55 мкг | 7% | 12.9% | 1436 г |
| Титан, Ti | 30.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.58 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5511 г |
| Цинк, Zn | 0.3844 мг | 12 мг | 3.2% | 5.9% | 3122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп из нута составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».